Ansiedade: Sofrimento Atual

Para falar sobre a ansiedade, quase sempre é bom lembrar que ela é o oposto da depressão.

Vamos pensar nesses dois extremos presentes em nossa sociedade: pessoas depressivas e pessoas ansiosas.  Mas por que elas são extremos? A pessoa que sofre de depressão tem pouquíssima iniciativa, entretanto, sua atividade mental é muito alta; ela pensa sobre tudo, sobre sua vida, suas tarefas, seus objetivos, e também nas tarefas alheias, nos objetivos alheios, porém, sua energia para realizar suas atividades é muito limitada.   Há uns anos atrás, uma paciente em meu consultório me contou um pouco sobre sua rotina, e ela me disse: “Eu tenho um sofá de quatro lugares, três deles estão intactos, mas um deles está completamente afundado e gasto, aquele é o meu lugar, eu fico sentada o dia todo, penso em minhas tarefas daquele dia, mas quando percebo, as horas passaram e eu não fiz nada, apenas fiquei sentada naquele mesmo lugar”.  A minha paciente não tinha o pior tipo de depressão, mas é uma depressão que pode deixar a pessoa praticamente incapacitada, diferentemente dos casos de ansiedade. A ansiedade é o oposto da depressão.  O individuo ansioso é muito inquieto, porém, ele não suporta o percurso das suas atividades, ou seja, o ansioso sempre pensa no final de suas ações, e em quais serão os resultados.

O ansioso não suporta a indefinição.  Se você disser a ele que precisa conversar sobre um assunto muito importante no próximo dia, tenha certeza que isso será uma tortura para ele, a espera e a indefinição o fará perguntar: “Sobre o que vamos falar?”, “Me adianta o assunto”, entre outras perguntas que possam sanar as suas dúvidas.

A atividade mental do ansioso é muito elevada, tanto quanto a do depressivo.  Há ansiosos que começam o ano letivo já pensando em sua formatura, e não no agora, e isso faz com que ele não retenha as informações que foram estudadas, proporcionalmente à sua capacidade.  Ele se prepara para o teste, mas não está preocupado em entender o conteúdo, mas sim, em qual será sua nota final.

A dica principal para um ansioso é: desacelere, preste atenção em cada momento vivido.  Não leia um livro pensando em seu final, preste atenção em cada frase, cada palavra.  Não faça um trabalho pensando no resultado, preste atenção em cada etapa.  Absorva o conhecimento, você verá como os resultados que você terá, poderá ser melhor dos que você já obteve.